得了肛提肌上脓肿后，需要进行正确的调理和保养以加速康复过程。最重要的是遵循医生的建议并进行适当的治疗。保持良好的个人卫生和采取一些自我护理措施也是必要的。

在医生的指导下，常见的治疗方法包括：

1. 使用抗生素：根据感染的严重程度和病原体类型，医生可能会开具适当的口服抗生素或局部应用的抗菌药物。按照医生的指示进行用药，避免过量或过长时间使用抗生素。

2. 热敷：利用热水袋或温湿毛巾在患处进行热敷，每次15-20分钟，多次进行。热敷可以减轻疼痛、促进血液循环和局部炎症的消退。

3. 硝酸甘油软膏：可以缓解肛提肌痉挛和疼痛，有助于脓肿的排脓。

4. 空肠灌洗：此方法可用于在肛提肌和肛门附近脓肿未能排脓的情况下。灌洗液可以通过尿液、排气或排便的途径排除脓液。

除了治疗方法，以下的保养建议也是至关重要：

1. 保持个人卫生：每天用温水清洗肛周区域，使用无刺激性的洗液，避免过度清洗。在清洁后用柔软的纸巾轻轻拍干患处，而不是擦拭，以避免进一步刺激。

2. 饮食调理：多吃高纤维食物，如水果、蔬菜、全谷物和豆类，可促进肠道蠕动，减少便秘的发生。避免食用辛辣食物、油腻食物和坚硬食物，以免增加对患处的刺激。

3. 坐浴疗法：每天坐浴15-20分钟，水温以舒适为宜。坐浴可缓解疼痛和不适感，增加血液循环，促进伤口愈合。

4. 避免长时间久坐：长时间坐着会增加肌肉压力，加重疼痛和炎症。尽量避免久坐，并进行适当的休息和活动，保持身体的舒适。

得了肛提肌上脓肿后，正确的治疗方法和适当的保养是很重要的。同时，密切关注症状的变化，并及时向医生报告任何不适或并发症的症状，以便及时调整治疗方案。只有在医生的指导下进行治疗和保养，才能帮助肛提肌上脓肿更快地康复和愈合。