内痔是指发生在肛门内部的痔疮，常常导致肛门不适、疼痛和出血等症状。对于内痔的调理和保养，以下是一些建议：

1. 饮食调理：饮食对于内痔的恢复和预防至关重要。建议增加膳食纤维摄入，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等，以促进肠道通畅，并减少便秘的发生。同时，要避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。

2. 维持肛门清洁：保持肛门区域的清洁可以防止感染和刺激，有助于痔疮的恢复。建议使用温水清洗肛门，避免过度擦洗，可选择柔软的纸巾或湿纸巾进行擦拭。

3. 避免久坐和用力排便：过长时间的久坐会增加肛门的压力，加重内痔症状。同时，用力排便也会使肛门区域过度紧张，进一步加重症状。建议避免久坐，每隔一段时间站起来活动一下；在排便时要保持自然、舒适的姿势，避免过度用力。

4. 应用药物治疗：内痔的局部应用药物可以缓解症状并促进愈合。一般包括紧缩剂、消炎药和止痛药等。但是，在使用药物前最好咨询医生的建议，避免不合适或过度使用。

5. 规律运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，使排便更加顺畅，有助于预防和缓解内痔。建议选择适合自己的有氧运动，如散步、游泳等，每天坚持进行适度运动。

内痔的调理和保养需要以患者个体情况为基础，并且是一个长期的过程。因此，患者在调理和保养时需要与医生保持密切的合作，根据实际情况做出相应的调整和改变。同时，也要保持良好的生活习惯，积极预防和处理便秘，以减轻内痔的发生和症状。