调理和保养脾气虚弱性交出血的方法主要包括以下几个方面：改善生活习惯，调节饮食结构，增强免疫力，避免精神压力，并适度锻炼身体。

改善生活习惯对于调理和保养脾气虚弱性交出血至关重要。养成良好的生活规律，保持充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心情和积极的态度，尽量避免精神压力和情绪波动。可以进行一些放松的活动，例如听音乐、做瑜伽或冥想等，有助于缓解紧张情绪。

调节饮食结构对于脾气虚弱性交出血的调理和保养也起着重要作用。合理搭配膳食，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含优质蛋白质的食品，如鱼、鸡肉和豆制品等，避免过食辛辣刺激性食物和油腻食品。适当增加维生素C和铁的摄入，有助于促进身体的恢复和血液的凝结。

增强免疫力也是脾气虚弱性交出血的重要调理和保养方法之一。坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑或游泳等，有助于增强身体的免疫功能。还可以适当服用一些补充营养物质的保健品，如蜂蜜和维生素等，来提高身体的抵抗力和免疫力。

避免精神压力也是调理和保养脾气虚弱性交出血的重要方法之一。要学会放松自己，舒缓压力，避免长时间处于紧张的状态。可以通过阅读、听音乐或参与一些兴趣爱好来转移注意力，减少精神压力的影响。如果遇到较大压力和困扰，可以寻求亲朋好友的支持和理解，或者寻求心理咨询师的帮助。

通过改善生活习惯，调节饮食结构，增强免疫力，避免精神压力，并适度锻炼身体，可以有效地调理和保养脾气虚弱性交出血。这些方法有助于提高身体的抵抗力和免疫力，促进身体的恢复和血液的凝结，从而缓解症状，改善健康状况。