得了外感风热水痘后，调理和保养非常重要。需要保持身体清洁，使用温水和温和的洗浴液进行清洁，避免使用刺激性的化学品。保持皮肤干燥也是很重要的，可以使用干净柔软的毛巾轻轻擦拭，避免摩擦刺激。另外，避免揉搓疱疹，以免引起感染。服用抗病毒药物和退热药物也是有必要的，但需要在医生的指导下使用。

在得了外感风热水痘之后，如果出现水痘泡破裂，细菌容易进入体内引起感染。因此，保持身体清洁非常重要。每天用温水和少量温和的洗浴液清洁身体，清除泡破裂后留下的分泌物，并用干净柔软的毛巾轻轻擦干。

另外，保持皮肤干燥也很重要。湿润的环境有助于细菌滋生，而干燥的环境有助于减少细菌滋生的可能性。因此，在洗澡后应该保持皮肤干燥，并避免穿着过于紧身的衣物，以免摩擦引起不适和感染。

需要避免揉搓疱疹。虽然瘙痒是水痘的常见症状，但过度揉搓会导致破裂和感染。可以使用温水浸湿的干净毛巾轻轻按压疱疹区域，以减轻瘙痒。同时，保持指甲干净整洁，以免不小心抓破水痘。

根据医生的建议服用抗病毒药物和退热药物也是很重要的。抗病毒药物可以帮助抑制水痘病毒的复制，缩短疾病的持续时间和减轻症状。退热药物可以帮助降低发热引起的不适。但是，使用这些药物之前应该咨询医生，并按照医生的建议进行使用。

得了外感风热水痘后，保持身体清洁，保持皮肤干燥，避免揉搓疱疹以及按医生的建议使用药物是重要的调理和保养方法。这些措施可以减轻症状，促进水痘的康复。