判断是否是外感风热水痘，可以从以下几个方面进行判断：

1. 症状表现： 外感风热水痘症状包括高热、喉咙肿痛、咳嗽、头痛、咽喉干燥、面红、口渴、舌质发红、苔黄、脉象浮数等。水痘症状包括发热、乏力、全身不适、出现红色皮疹，起初为红色小点，逐渐变成水疱，伴有瘙痒感。

2. 发病环境： 外感风热水痘多与环境因素相关，如气温、湿度等。外感风热一般在炎热潮湿的环境中易发生，而水痘则没有明显的发病环境限制。

3. 感染途径： 外感风热是由感染风热病毒引起的，感染途径主要是通过空气传播或接触飞沫传播。水痘是由带状疱疹病毒Herpes Zoster Virus引起的，感染途径主要是通过空气飞沫传播或直接接触水痘患者的皮肤疱疹。

4. 医学诊断：如果您怀疑自己患有外感风热水痘，最准确的方法是就医并咨询医生的意见。医生会根据您的症状以及可能的相关病史进行诊断，并进行相应的检查和实验室测试，以确诊所患疾病。

需要注意的是，以上只是一些判断外感风热水痘的参考方法，不应该用于自我诊断和治疗。如果您怀疑自己患有外感风热水痘，应及时就医并请医生进行准确的诊断和治疗。