得了重症木舌要进行细致的口腔卫生护理，并避免刺激性食物和饮料的摄入。这是因为细致的口腔卫生可以帮助减少炎症和感染的发生，避免刺激性食物和饮料可以减轻疼痛和不适感。

重症木舌是一种口腔黏膜疾病，特征是舌头表面的细胞受损，导致舌头变得光滑、敏感甚至有糜烂的情况。为了调理和保养重症木舌，首先需要维持良好的口腔卫生。

细致的口腔卫生护理包括每餐后和睡前刷牙，使用软毛刷和温和的牙膏，轻轻刷牙，并确保舌头表面也被刷洗干净。刷牙后，用漱口水漱口，可以选择温和和不含酒精的漱口水，以避免刺激舌头。应每天使用舌刮器轻轻刮去舌头上的细菌和残留物。

除了维持良好的口腔卫生，还应避免刺激性食物和饮料的摄入。刺激性食物和饮料包括辛辣食物、酸性食物、刺激性饮料如咖啡和酒精等。这些食物和饮料可能会导致舌头上的炎症和疼痛加重，从而延长康复时间。

保持足够的水分摄入也很重要。饮用足够的水可以保持口腔黏膜的湿润，促进伤口的愈合。

重症木舌的康复需要时间，因此患者应保持耐心和定期复诊检查。如果症状没有明显改善或出现其他不适感，应及时咨询医生的建议和治疗。