调理和保养小儿舔舌的方法主要包括以下几个方面：保持口腔卫生、饮食调理、定期进行口腔康复训练和寻求专业的医疗帮助。这些方法能够有效缓解舔舌症状，并促进小儿舌舔功能的恢复和改善。

保持口腔卫生是调理小儿舔舌的重要一环。父母应该帮助孩子每天正确刷牙，并且要确保儿童的牙刷和牙膏是适合年龄的。使用软毛刷头的牙刷，用温水和适量的无氟牙膏进行刷牙。要确保孩子舌头上的滋生细菌不会传播到其他地方，可以使用含氟漱口水清洗口腔。

饮食调理也很重要。减少食用刺激性食物，例如辛辣食物、酸性食物和过烫食物，以避免刺激舌头。适当增加摄入一些易咀嚼的食物，如煮软的蔬菜、熟软的水果和细切的肉类，有助于促进舔舌肌肉的运动。

然后，定期进行口腔康复训练是帮助小儿恢复舌舔功能的有效方法。可以在指导下进行舌头的康复锻炼，例如用舌头触碰上下牙齿、舔舌操等。这些锻炼有助于加强舔舌肌肉的力量及灵活性，进而改善舔舌的功能。

当舔舌症状较严重或持续时间较长时，需要寻求专业的医疗帮助。医生可能会根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗、物理治疗或推拿等。

通过保持口腔卫生、饮食调理、进行口腔康复训练和寻求专业医疗帮助，可以有效地调理和保养小儿舔舌。这些方法的应用可以提高舔舌肌肉的力量和灵活性，促进舔舌功能的恢复和改善。然而，由于每个孩子的舔舌情况可能会有所不同，家长应该根据医生的指导，针对性地选择适合自己孩子的调理方法。