得了阴虚血热紫癜，调理保养的方法包括调节饮食、适当锻炼、保持良好的生活习惯以及药物治疗。

调节饮食是非常重要的一步。建议多吃一些滋阴清热的食物，如绿豆、冬瓜、莲子等。避免辛辣刺激和热性食物的摄入，如辣椒、羊肉等，以免进一步加重体内的热性。合理搭配饮食，保证摄入充足的维生素和矿物质，有助于促进身体的康复。

适当进行锻炼可以增强体质，改善阴虚血热情况。选择适合自己的有氧运动和轻度力量训练，如散步、游泳、太极拳等。避免过度劳累和剧烈运动，以免导致体内阳气过盛，加重阴虚血热症状。

保持良好的生活习惯也是调理阴虚血热的重要方面。保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，有助于恢复体力和调节身体机能。尽量避免过度劳累和情绪波动，保持心情愉快和平稳有助于身心健康。

药物治疗是缓解和控制阴虚血热紫癜症状的关键。需要根据具体病情，遵循医生的建议进行药物治疗，以调整体内的阴阳平衡。常用的中药治疗包括白芍、黄精、生地黄等，可以滋阴清热、凉血止血。

阴虚血热紫癜的调理保养需要综合采取饮食调节、适当锻炼、保持良好生活习惯和药物治疗等措施。通过调整饮食和生活习惯，增强体质和抵抗力，有助于缓解症状和改善身体状况。同时，合理用药和遵循医生的指导，可以帮助控制阴虚血热紫癜的发作。需要注意的是，个体差异较大，调理保养方法应根据个体情况进行调整，最的指导下进行。