得了火毒凝滞腋窝红肿的调理保养方法是使用中药煎煮水洗患处，并配合良好的饮食习惯和保持个人卫生。火毒凝滞腋窝红肿的原因是由于热毒滞留引起的，所以使用中药水洗可以起到清热解毒的效果。

使用中药煎煮水洗患处是一种常见的中医外治法。可以选择一些清热解毒的中药，如金银花、玄参、连翘等。将这些中药煎煮后，用温热的中药水洗患处，每天多次进行，可以起到清热解毒、消肿止痛的作用。中药煎煮水洗的优势是可以直接作用于患处，帮助排除体内的火毒。

良好的饮食习惯同样重要。火毒凝滞腋窝红肿通常与体内湿热有关，因此，应避免食用辛辣刺激，油腻重口味的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等，有助于减少体内湿热的生成。

保持良好的个人卫生也非常重要。要经常洗澡，保持身体的清洁，尤其是腋窝部位。使用温和的洗液或者抗菌肥皂进行清洁，可以避免细菌感染引起的红肿。

得了火毒凝滞腋窝红肿需要进行综合治疗。使用中药煎煮水洗患处可以直接清热解毒，配合良好的饮食习惯和个人卫生的保持，可以加速康复。另外，如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。