腹部钻顶样疼痛可能是由多种原因引起的，如消化系统问题、肠道绞痛、腹股沟疝等。在调理和保养方面，可以采取以下措施：

1. 休息：要给予足够的休息，避免过度运动或活动，以减轻腹部的压力和疼痛。也要保持良好的睡眠质量，以促进身体的恢复和愈合。

2. 热敷：使用热敷可以帮助缓解腹部的疼痛。可以用热水袋或温水浸湿的毛巾敷在腹部，每次持续15-20分钟，多次重复。热敷可以促进血液循环，缓解痉挛和疼痛。

3. 药物治疗：如果腹部钻顶样疼痛较为严重或持续时间长，可以咨询医生并合理使用药物进行治疗。常用的止痛药有非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但使用药物前最好咨询以避免不适或不良反应。

4. 健康饮食：腹部钻顶样疼痛可能与消化系统问题有关，因此保持健康的饮食习惯很重要。避免油腻、辛辣、刺激性的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的摄入量。同时，要保持充足的水分摄入，促进消化和排便。

5. 减压放松：腹部钻顶样疼痛可能与压力有关。采取减压放松的方法，如听音乐、做瑜伽、深呼吸或尝试冥想，有助于缓解腹部紧张和疼痛。

值得注意的是，腹部钻顶样疼痛是一种症状，而非疾病本身。如果疼痛持续时间长、症状严重或伴有其他不适，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，具体的调理和保养方法应根据个体情况和医生的建议来制定。