要调理和保养反射减弱或消失，首先需要进行以下几个方面的工作。

要注意饮食健康。饮食中应多摄取维生素A、维生素C、维生素E以及锌等营养物质，这些物质有助于保护和修复视网膜细胞，促进视力健康。例如，食物中可以富含维生素A的有胡萝卜、菠菜、杏子等；维生素C可以从柑橘类水果、红辣椒、西兰花等食物中摄取；维生素E则可以从坚果、橄榄油、鳕鱼等中获得。同时，均衡的饮食也有助于维持身体的健康水平，减少患病的可能性。

要保持眼部卫生。经常洗手，避免用脏手揉搓或触摸眼睛，以减少细菌及其他有害物质的感染和刺激。要避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间要远离电子产品，进行眼睛休息和放松。当眼睛干涩时，可以使用适合的人工泪液滴眼液，以保持眼部湿润。

要有适量的眼部锻炼。通过进行适当的眼部锻炼，可以增强眼部肌肉的协调性，改善视力。常见的眼部锻炼包括远近调节、眼球旋转、眼睛闭合按摩等。定期进行这些锻炼，有助于刺激和训练眼部肌肉，提高眼睛的适应能力和视觉质量。

定期进行眼部检查也是很重要的一点。定期进行眼部检查，例如每年或每两年一次，有助于及早发现并纠正一些眼部问题，及时治疗。检查包括视力检查、眼底检查、眼压检查等，可以帮助医生进一步了解眼部健康状况，做出合理的调理和治疗建议。

通过饮食健康、眼部卫生、眼部锻炼和定期检查等方法，可以调理和保养反射减弱或消失问题，并促进眼睛健康。这些方法可以从不同的角度综合提高视力，预防和缓解眼部疾病，从而保护和促进眼部健康。