得了餐后即刻呕吐，首先应该停止进食，避免给胃带来更大的负担。接下来，可以采取以下调理保养方式。

1. 保持足够休息：餐后即刻呕吐可能会让人感到疲倦，因此应该充分休息，保持良好的睡眠质量，帮助身体恢复。

2. 补充水分：呕吐后可能会导致水分和电解质的丢失，因此需要补充足够的水分，如饮用开水、淡盐水或补充一些电解质饮料，以帮助恢复水平。

3. 饮食调整：餐后即刻呕吐可能与饮食有关，因此需要调整饮食习惯。可以采用小而频繁的饮食模式，避免一次大量进食。选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜和水果等，以减轻胃部负担。

4. 避免刺激性物质：刺激性的食物和饮料可能会刺激胃黏膜，引发呕吐。因此，在调理期间应避免饮用咖啡、茶、辣椒、酒精等刺激性物质。

5. 忌口一段时间：在出现餐后即刻呕吐的情况下，可能需要避免某些食物一段时间，特别是那些容易引起胃不适的食物，如辛辣食物、油腻食物、刺激性食物等。

6. 寻求医生咨询：如果餐后即刻呕吐持续时间长或症状严重，建议及时就医。医生可以通过对病情的评估和相关检查，确定病因，并制定相应的治疗方案。

调理保养的主要目的是减轻胃部负担、促进胃肠道的恢复，并预防类似情况再次发生。通过调整饮食和保持良好的生活习惯，可以提高消化系统的健康状况。然而，如果情况持续存在或症状加剧，应及时寻求医生的帮助，以排除其他潜在疾病或并发症的可能。提前预防和及时治疗都是保护身体健康的重要措施。