痰湿阻滞是中医学中的一种病症，常见症状包括咳嗽、痰黏稠等。如果不及时调理保养，可能会导致痰核形成。要调理保养痰湿阻滞引发的睥生痰核，可以采取以下方法：

1. 饮食调理：痰湿阻滞睥生痰核的调理首先要从饮食入手。遵循清淡饮食原则，少食油腻、辛辣、刺激性食物，增加蔬果的摄入，可以促进新陈代谢，帮助排除体内湿气。

2. 药物治疗：中医有很多可以改善痰湿阻滞的药物，在医生的指导下，可以使用草药或中成药进行治疗。常用的药物有苍术、陈皮、半夏等，在医生的指导下进行使用。

3. 中医调理：针灸、拔罐等中医疗法可以有效改善痰湿阻滞引发的症状。通过刺激穴位、促进气血循环，可以帮助清除体内湿气，改善病情。

4. 运动调理：适度的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排除体内的湿气。不过要注意选择适合自己身体状况的运动方式，避免剧烈运动，避免过度出汗。

5. 生活习惯调理：保持良好的生活习惯也是调理痰湿阻滞的关键。保持充足睡眠，避免熬夜；保持室内环境通风干燥，避免潮湿环境；不吸烟，避免二手烟的接触。

痰湿阻滞引发的睥生痰核要进行综合调理，包括饮食调理、药物治疗、中医调理、运动调理和生活习惯调理。同时，在进行调理时应遵循医生的指导，因为每个人的病情和体质不同，需要制定个体化的调理方案。注意及时治疗和持续保养，有助于改善痰湿阻滞症状，避免痰核形成。