得了脾肺积热赤膜下垂的调理保养方法如下：应注意饮食调理，以清淡为主，限制辛辣刺激食物的摄入；要避免过度劳累，注意适当休息和调整心态；可以选择中医理疗方法进行治疗，并加强体质保养。

脾肺积热赤膜下垂是中医中的一种疾病表现，主要是由于脾胃湿热、饮食不当、过度劳累等因素导致，所以在调理保养时，饮食是非常关键的。建议以清淡和养胃的食物为主，像是粥、绿叶蔬菜、水果等，避免摄入辛辣、油腻、煎炸等食物，以免加重脾胃湿热，进而影响身体的恢复。

过度劳累也是导致脾肺积热赤膜下垂的重要因素之一。因此，要保持适当的工作和休息平衡，避免长时间熬夜和过度劳累，同时注重心理调节，保持积极乐观的态度，减轻精神压力对身体的影响。

中医理疗方法在脾肺积热赤膜下垂的治疗中有一定的疗效。常见的中医治疗方法包括针灸、中药煎煮、艾灸等，这些疗法能够通过调节人体的气血、阳气等方面来改善体内的湿热情况，促进病情的康复。

脾肺积热赤膜下垂的调理保养还需要加强体质的保养。可以通过适当的运动来增强肌肉力量，改善体质；同时，还可以选择一些具有清热解毒、健脾益气等功效的中药进行调理，以加快康复进程。

得了脾肺积热赤膜下垂的调理保养需要综合使用饮食调理、注意休息调节、中医理疗以及加强体质保养等方法，全面提升身体的康复能力，帮助病情得到有效改善。