调理保养外感风寒引起的目珠自胀，首先要进行适当的治疗，然后进行眼部保养和身体调理，以下是详细解释：

得了外感风寒引起的目珠自胀，需要进行适当的治疗以缓解症状。首先应该保持休息，避免过度用眼，减少对眼部的刺激。可以使用温水或温盐水洗眼来缓解眼部疼痛和红肿。口服一些中药如薄荷、黄芩等具有清热解毒的药物，可以帮助消除风寒湿邪，缓解目珠自胀的症状。

眼部保养也非常重要，可以进行眼部按摩来促进血液循环，减轻眼部肿胀。可以在眼皮上涂抹一些具有镇静作用的眼霜或者敷一些温热的湿热毛巾在眼部，以缓解眼部肿胀和不适感。保持适当的室内湿度，避免眼部过度干燥也是很重要的，可以使用眼药水来滋润眼部。

除了眼部保养，身体调理也是必不可少的。在饮食方面，多摄入一些具有抗炎和抗氧化作用的食物，如绿叶蔬菜、水果、深海鱼类等，帮助增强免疫力，加快康复。保持良好的睡眠习惯也能促进身体的康复。防寒保暖也是非常重要的，避免受凉，穿着适当的衣物和戴帽子等可以有效防止风寒湿邪的侵袭。

调理保养外感风寒引起的目珠自胀需要综合治疗和细心保养，既要针对症状进行治疗，又要进行眼部和身体的调理。通过合理治疗和保养，可以缓解目珠自胀的症状，提高康复速度，恢复眼部健康。最重要的是，养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持身体的健康，减少外感风寒的机会，从根本上预防目珠自胀的发生。