要调理和保养气血亏虚和目珠自胀问题，可以采取以下方法：

合理饮食是非常重要的。饮食要以清淡、易消化的为主，多摄入富含铁、维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等。还应适量摄入含有丰富维生素C的食物，如柑橘类水果和蔬菜，有助于促进铁的吸收和利用。

要保持良好的作息规律。尽量避免熬夜和过度劳累，确保充分休息和睡眠。合理分配工作和休息时间，避免长时间用眼过度损伤眼睛。

同时，适当运动也是重要的。适度的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等，可以促进血液循环，增强气血运行和输送养分的能力。眼保健操、眼部按摩等眼部锻炼也有助于缓解眼部疲劳和改善目珠自胀的情况。

保持心情愉快和积极乐观也是很关键的。情绪的起伏会直接影响到身体的健康状况，因此，要学会调节情绪，避免长期处于压力和焦虑状态下。

可以适当使用一些草药治疗。中医药里有一些草药可以调理和滋补气血，如当归、黄芪、熟地黄等。但是，在使用草药之前，最好请医生或中医师的帮助，确保药材的选择和用量适宜。

调理和保养气血亏虚和目珠自胀的关键在于合理饮食、良好作息、适度运动、良好的情绪调节和适当草药治疗。这些方法的综合使用可以改善血液循环、调节身体功能，从而缓解这些问题。