得了肝气郁结瞳神散大，最重要的调理保养方法是调理情绪和改善生活习惯。情绪不稳定、过度劳累、饮食不规律等都会加重肝气郁结瞳神散大的症状。因此，通过调理情绪和改善生活习惯可以缓解症状，促进肝气的顺畅流动。

调理情绪是非常重要的。肝气郁结瞳神散大与情绪的不稳定息息相关。因此，保持心情愉快、避免过度压力和焦虑非常关键。可以通过进行适当的运动、参与兴趣爱好、与亲友交流等方式来放松心情，缓解压力。

改善生活习惯也是非常重要的。饮食方面，需要避免辛辣、油腻、过热的食物，尽量选择清淡、新鲜的食物。规律的作息时间也很重要，保证充足的睡眠对于调理肝气非常有帮助。另外，要避免长时间的久坐不动，适当进行体育锻炼，有助于舒缓肝气郁结。

除了调理情绪和改善生活习惯，还可以选择一些辅助方法来提升调理效果。按摩是一种常见的调理方式，可以通过按摩肝经穴位来缓解肝气郁结。中草药也可以起到一定的辅助作用，如柴胡、丹参、川芎等可以帮助调理肝气。

对于肝气郁结瞳神散大的调理保养，重要的是调理情绪和改善生活习惯。通过调整情绪、改善饮食、保持适当的运动和休息，可以缓解症状，促进肝气的顺畅流动。辅助方法如按摩和中草药也可以起到一定的帮助作用。最重要的是要综合调理，根据自身情况选择适合的方法进行调理保养。