调理和保养肝肾阴虚瞳神缩小，首先需要调整饮食结构，同时注意养生和适当运动。肝肾阴虚瞳神缩小的调理和保养方法主要包括以下几个方面：

1. 饮食调理：在饮食方面，要多摄入一些益气养阴的食物，例如芝麻、黑豆、黑木耳、乌鸡、龙眼肉等。还要合理分配营养，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，保证身体的能量供应和免疫力。

2. 养生保健：养生的方式包括良好的作息规律、适量的休息和睡眠。保持心情愉悦和稳定，避免情绪波动。定期进行理疗，如推拿、艾灸等，促进血液循环和气血调和。

3. 适当运动：适当进行柔和的运动可以促进血液循环和气血运行，有助于调节体内的阴阳平衡。可以选择散步、太极拳、瑜伽等运动方式，注意力量适度、循序渐进。

4. 避免过度劳累和过度性刺激：肝肾阴虚瞳神缩小主要与身体的阴精不足有关，因此要尽量避免身体过度疲劳和过度精神紧张。要合理安排工作和休息时间，规律生活，减少过度的工作压力。

肝肾阴虚瞳神缩小是指肝肾阴虚引起瞳孔缩小的一种情况。肝肾阴虚是中医理论中的一种体质状况，主要是指肝肾阴精不足，阴阳失调。瞳神缩小是因为肝肾经络亏虚，导致眼部气血不足，瞳孔收缩减小。

通过调理饮食，摄入益气养阴的食物，可以补充肝肾的阴精。养生保健和适当运动可以促进身体的气血运行，有利于调节阴阳平衡。避免过度劳累和过度刺激，可以减少对肝肾的消耗，有助于防止肝肾阴虚的加重。

需要注意的是，这些调理和保养方法需要长期坚持，并且因人而异，具体的调理方案应结合个体的体质特点和具体症状来制定。在进行调理和保养的过程中，最好咨询专业的中医医师，以获得更准确和有效的指导。