要调理和保养阴阳两虚远视，可以采取以下方法：加强饮食调理、进行适度锻炼、保持良好的眼睛卫生习惯、合理安排用眼时间、避免长时间近距离用眼、保持良好的生活习惯和情绪状态。

饮食调理是调理阴阳两虚远视的重要方法之一。饮食应均衡、多样化，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，有助于提高免疫力，改善眼睛组织的营养供应，从而减轻视力问题。富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等有助于保护视力，富含维生素C的食物如柑橘类水果则促进眼睛的血液循环。

进行适度锻炼也有助于调理阴阳两虚远视。适当的身体锻炼可以提高血液循环，增加养分供应到眼睛，改善视力状况。然而，应避免过度用力和剧烈运动，以免对眼睛造成过度负荷。

保持良好的眼睛卫生习惯也是调理阴阳两虚远视的关键。这包括定期洗手，避免用脏手揉眼睛；避免用眼过度，每隔一段时间要进行休息，远离电子产品屏幕；保持室内环境适度加湿，避免眼睛过干等。

合理安排用眼时间也是关键。长时间近距离用眼容易导致视力下降，应适当远眺，放松眼睛。使用电子产品时，应保持适度距离，调整亮度和对比度，避免过度用眼。

保持良好的生活习惯和情绪状态也与阴阳两虚远视的调理有关。良好的生活习惯包括规律作息，保证充足的睡眠；合理安排工作和生活，避免过度疲劳；保持良好的情绪状态，避免长期处于压抑和焦虑状态。

调理和保养阴阳两虚远视需要综合考虑饮食调理、适度锻炼、良好的眼睛卫生习惯、合理安排用眼时间、良好的生活习惯和情绪状态等因素。通过细致入微地进行调理和保养，可以改善阴阳两虚远视的状况，提高视力水平。