要调理和保养瘀血性肝肿大，以下是一些方法和原因的阐述：

饮食调理是非常重要的。瘀血性肝肿大需要避免吃辛辣、油腻、煎炸食物，以免刺激肝脏和加重瘀血症状。同时，增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，有助于促进肝脏功能的恢复和瘀血的消散。

适度运动对于瘀血性肝肿大的调理也非常重要。适量的锻炼可以促进血液循环，改善血液黏稠度，减少瘀血形成的机会。选择适合个人的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，坚持每天锻炼30分钟左右对于肝脏的康复非常有益。

合理的作息也是调理瘀血性肝肿大的关键之一。保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-8小时的睡眠时间，有助于肝脏的代谢和恢复。同时，避免长时间熬夜或过度劳累，减少肝脏负担，有助于促进瘀血的消散。

心理调节也是非常重要的。瘀血性肝肿大的病情可能会给患者带来焦虑、抑郁等心理问题，而这些负面情绪可能会进一步影响肝脏的康复。因此，保持积极的心态，通过心理咨询、放松训练等方法来缓解压力和焦虑，有助于促进身心健康。

调理和保养瘀血性肝肿大需要注意饮食、适度运动、良好作息和心理调节等方面。通过综合调理，可以改善肝脏功能，促进瘀血的消散，从而达到有效的保养效果。然而，每个人的身体状况和病情可能不同，因此在调理过程中最好咨询医生的建议以确保安全和有效性。