得了食管错构瘤需要进行综合的保养和调理。食管错构瘤是指在食管内形成的良性肿瘤，它会影响食管的正常功能。保养和调理的目的是缓解症状，预防疾病的进一步发展，提高生活质量。

饮食调节是关键。患者应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，以免加重症状。同时，也要避免食用过硬、过热和难以消化的食物。建议多食用清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜和水果等。另外，患者要养成细嚼慢咽的习惯，避免吃太饱或太饿，以减轻对食管的负担。

生活习惯上的调整也很重要。患者应避免大量饮酒和吸烟，因为这些会增加食管错构瘤的发展风险。患者应避免过度用力，特别是在排便时和举重时要保持注意，以免加重食管的压力。

另外，定期体检和医生的随访也是非常必要的。患者应定期进行食管镜检查，以了解病情的变化和食管错构瘤的发展情况。定期随访可以帮助医生及时调整治疗方案，并指导患者做好保健工作。

得了食管错构瘤后，饮食调节、生活习惯的调整以及定期体检和医生的随访是必要的保养和调理措施。通过综合的保养和调理，可以缓解症状，减轻疾病的发展，从而提高生活质量。然而，患者在保养和调理的过程中还应密切关注病情的变化，并及时就医和咨询专业医生的意见，以便及时调整治疗方案，提高康复的效果。