得了血虚月经过少，调理保养可以从以下几个方面进行：

保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，避免过度劳累，保持心情平和，不要过于焦虑和紧张。

饮食调养是血虚月经过少调理保养的重要一环。患者可以多吃一些富含铁质、维生素、蛋白质等营养成分的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，以增强身体的造血功能。同时，避免食用寒凉、辛辣、刺激性食物，以免加重病情。

适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于改善血虚症状。患者可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，但要避免过于剧烈的运动。

另外，精神调养也是血虚月经过少调理保养的重要方面。患者要保持心情平和，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪，以免加重病情。

如果血虚月经过少症状较重，患者需要寻求医生的帮助，进行相应的药物治疗。在医生的指导下，使用一些补血养血的药物，如四物汤、八珍丸等，以改善症状。

得了血虚月经过少需要进行综合调理保养，包括良好的作息习惯、饮食调养、适当运动、精神调养等方面。同时，如果症状较重，患者需要寻求医生的帮助，进行相应的药物治疗。通过综合调理保养，可以改善血虚月经过少的症状，提高身体的健康水平。