得了痰湿阻滞月经过少可以通过以下方法进行调理保养：

饮食调整：痰湿阻滞月经过少患者应该避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以及寒凉食物，以免加重病情。建议多吃清淡、易消化、温性食物，如红枣、山药、桂圆、山楂等，有助于祛湿化痰，调节月经。

运动锻炼：适当的运动锻炼可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于痰湿的排出和月经的恢复。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免过度剧烈的运动。

情志调护：痰湿阻滞月经过少患者容易焦虑、烦躁，加重病情。应该保持愉悦的心情，避免情绪波动过大，有助于调节月经。

中药调理：痰湿阻滞月经过少患者可以使用中药进行调理，如四物汤、六味地黄丸等，可以起到养血调经、祛湿化痰的作用。但中药治疗需要辩证施治，应在医生指导下进行。

定期检查：痰湿阻滞月经过少患者应该定期到医院进行检查，以便及时了解病情变化和调整治疗方案。

得了痰湿阻滞月经过少需要进行综合调理保养，包括饮食调整、运动锻炼、情志调护、中药调理和定期检查等方面。同时，需要遵循医嘱进行治疗，避免自行用药或随意改变治疗方案，以免影响病情的恢复。不同年龄段的女性患者还可能需要关注其他方面的调理保养，如保暖、性生活调整等。