得了阴虚血热经期延长，可以通过以下方法进行调理保养：

饮食调理：饮食宜清淡，避免食用辛辣、刺激、油腻、煎炸等食物，可以多吃一些清热养阴、止血的食物，如莲藕、鲜芦根、黑木耳、桑葚、莲子、黄花菜、生地黄等。

药物治疗：根据患者的具体情况，可以使用中药进行调理，如四物汤加减、六味地黄丸等，同时也可以使用中药外洗，如黄柏、侧柏叶等中药材煮水清洗阴部，可以预防炎症发生。

生活方式：要注意养成良好的生活习惯，保持良好的心态，不要过分紧张和焦虑，可以适当运动增强身体素质。

注意个人卫生：要注意保持外阴部的清洁卫生，避免使用刺激性的清洁用品，以免加重病情。

及时就医：如果症状较重，建议及时就医，以便确诊和治疗。

得了阴虚血热经期延长需要及时进行调理保养，改善生活习惯和饮食习惯，多吃滋阴补肾、止血养血的食物，以缓解病情。同时要注意个人卫生，及时就医以免加重病情。