1. 保持温暖：身体疼痛是外感风寒的典型症状，因此要尽量避免受凉，保持身体的温暖是关键。可以穿着暖和的衣物，特别是保暖的衣物，以避免寒气侵袭。

2. 适当休息：身体疼痛时，适当休息是必要的。可以选择卧床休息，减轻身体的负担，帮助身体恢复。同时，也要避免过度劳累，以免影响病情的好转。

3. 饮食调理：在外感风寒的病情中，饮食也起着重要的调理作用。可以选择易于消化的食物，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以帮助增强身体的抵抗力和康复能力。

4. 中医疗法调理：外感风寒经行身痛可以采用中医疗法进行调理，如艾灸、拔罐、中药煎煮等。这些中医疗法可以通过疏通经络、温经散寒、活血化瘀等作用，帮助身体恢复健康。

这些调理保养方法的原理在于，减轻寒气的侵袭和增强身体的抵抗力，帮助身体恢复自愈能力。保持温暖可以减少寒气侵袭，从而减轻疼痛感。适当休息可以减轻身体的负担，帮助身体恢复和康复。饮食调理可以提供充足的营养，增强身体的康复能力。中医疗法可以通过疏通经络、温经散寒、活血化瘀等作用，调理身体的阴阳平衡，促进病情的好转。采取综合的调理保养方法，可以帮助身体快速恢复，减轻疼痛症状。