得了妊娠咳嗽午后发热，需要通过适当的调理和保养来缓解症状和促进康复。首先要保持良好的室内空气质量，保持室内通风，避免空气污染物对呼吸道的刺激。还可以通过以下几种方法来进行调理和保养。

第一，多喝水。饮水可以帮助稀释咳嗽时产生的痰液，使其更容易排出。同时，喝水也可以保持身体水分充足，促进身体康复。

第二，多休息。妊娠期间，身体的免疫力会下降，需要更多的休息来提高免疫力和抵抗力。尤其是在午后发热时，应该尽量避免剧烈活动，保持良好的休息状态。

第三，保持室内湿度适宜。干燥的空气会加重咳嗽和喉咙不适的症状，因此可以使用加湿器或者湿毛巾等方法，保持室内湿度在40％至60％之间。

第四，适当服用药物。在妊娠期间，在医生的指导下可以适当服用一些安全的妊娠期药物来缓解咳嗽和发热的症状。但是需要注意，不要随意服用非处方药或者过量使用药物，以免对胎儿造成不良影响。

及时就医。如果咳嗽和发热的症状较为严重或者持续时间较长，应该及时就医，听取医生的建议并接受治疗。医生可以通过详细的检查和评估来确定具体的治疗方案，保护胎儿的安全和健康。

对于妊娠期患有咳嗽和发热的人群，适当的调理和保养是非常重要的。通过合理饮水、充足休息、保持室内湿度适宜、适当服用药物和及时就医，可以缓解症状并促进康复，保障母婴的健康。但是需要注意，在进行调理和保养时要咨询医生的建议，避免自行用药或者不当用药给胎儿带来不良影响。