预防寒嗽的措施主要有加强锻炼和提高免疫力。锻炼身体可以增强机体的代谢功能和免疫能力，有利于抵抗病毒感染。合理的锻炼方法可以选择喜欢的运动，如慢跑、太极拳、游泳等，每周坚持三到五次，每次20分钟以上。保持充足的睡眠时间和良好的饮食结构，摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、苹果、西红柿、牛奶、大豆等，能增强人体免疫力，预防寒嗽。

另外，预防寒嗽的措施还包括注意保持室内通风和个人卫生。室内要保持空气流通，多开窗户换气，减少病毒滋生的机会。保持个人卫生，勤洗手，避免接触已感染飞沫和病毒的物品，如被病人咳嗽喷出的飞沫、公共场所的门把手、电梯按钮等。此外，还应注意穿着合适的衣物，避免受寒受凉，特别是头部和脖颈部位，可以佩戴帽子、围巾等保暖物品，避免感冒引起寒嗽。

加强锻炼和提高免疫力是预防寒嗽的重要措施。锻炼可以增强免疫功能，提高身体对病毒的防御能力，从而降低感染的风险。合理的运动可以促进循环系统和呼吸系统的机能，排出体内的毒素和废物，增加肺活量，提高体能。同时，锻炼还可以调节身体的内分泌系统，促进新陈代谢，增强机体抵御疾病的能力。保持室内通风和个人卫生也是预防寒嗽的重要措施。通风可以减少病毒在室内的滋生和传播，保持空气清新，降低感染风险。个人卫生的重要性在于减少病毒在外界物品上的存活时间，避免将病毒带回身体内。此外，避免受寒受凉，注意穿着保暖的衣物，可以减少感冒的发生，预防寒嗽的发生。通过这些预防措施的实施，可以有效预防寒嗽的发生。