应及时休息，并多喝温水，同时，适当补充营养，注意保暖，采取一些草药疗法进行治疗。

寒嗽是由寒冷引起的一种感冒症状，常表现为咳嗽、喉咙痛等。及时休息是非常重要的，可以减轻身体疲劳，缓解症状。多喝温水有助于排除体内毒素，增加身体的免疫力，对于缓解咳嗽、喉咙痛等症状也有帮助。

在饮食方面，要注意多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，以提高免疫力。同时，适当增加蛋白质和热量摄入，有助于身体恢复。还要避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重咳嗽等症状。

保暖也是调理和预防寒嗽的重要措施之一。要注意穿暖和衣物，特别是保护好脖子、胸部和腰部，以避免受凉。保持室内温度适宜，不要让自己长时间处于寒冷的环境下。

草药疗法也是一种常用的寒嗽调理方法。常见的草药包括连翘、板蓝根、薄荷等。连翘具有清热解毒、止咳平喘的功效；板蓝根有抗病毒、解热的作用；薄荷可以缓解喉咙痛等症状。可以用这些草药制成草药水或者口服药物，有助于缓解寒嗽的症状。

寒嗽的调理保养需要综合多种方法，包括及时休息、多喝温水、适当补充营养、注意保暖和采取草药疗法。通过这些措施，可以缓解症状，加快康复。同时，也要注意预防感冒，加强身体免疫力，以防止再次感染。