得了脾肾阳虚胎水肿满，应采取以下调理保养措施。脾肾阳虚是中医学上的一种病理状态，其特征是脾脏和肾脏失去了正常的温煦作用，导致水液代谢不畅，形成囤积水液的症状，即胎水肿满。因此，调理保养的重点是恢复脾肾功能，促进水液代谢正常。

饮食调理是十分重要的。应当多食用温热的食物，如姜、红枣、山药等，可以温补脾肾阳气。要避免食用寒凉的食物，如生冷食物、冰镇饮料等，以免进一步损伤脾肾阳气。另外，应控制摄入盐分的量，以防水液滞留。

适当的锻炼有助于恢复脾肾阳气。可以选择一些轻柔的运动，如太极拳、气功等，以不过度消耗体力的方式来锻炼。这可以增加气血运行，帮助排除体内的积聚水液。

还可以尝试一些中药调理，如桂枝汤、补中益气汤等，以温补脾肾阳气，促进水液代谢。但是，选用中药前最好咨询专业中医师的建议，并严格按照医生的处方用药。

保持良好的生活习惯也是必要的。要保持充足的睡眠，避免熬夜和长时间疲劳。要保持心情愉快，避免情绪波动和过度紧张。

调理保养脾肾阳虚胎水肿满的关键是温补脾肾阳气，促进水液代谢正常。通过饮食调理、适当锻炼、中药调理以及良好的生活习惯，可以帮助恢复脾肾功能，缓解胎水肿满的症状。同时，建议尽早咨询专业中医师的意见，制定个体化的调理方案。