得了寒湿阻络角弓反张，需要进行中医调理和保养。中医治疗的核心思想是调整人体阴阳平衡，增强体质，从而改善寒湿阻络的症状。下面将详细阐述中医调理和保养的方法及原因。

1. 饮食调理：寒湿阻络角弓反张者应该避免寒凉和湿滞食物的摄入，例如生冷食物、寒凉饮料、油腻食物等。可以适量增加温热食物的摄入，如姜、蒜、辣椒等。还应保证饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是具有温中散寒作用的食材，如山药、莲子、红枣等。

2. 穴位按摩：通过刺激相关的穴位，可以促进气血的流通，改善角弓反张的症状。常用的穴位有合谷、阳陵泉、曲池等。可以用拇指或指腹适度按摩这些穴位，每天坚持数分钟，可以有效缓解症状。

3. 中药调理：中药中常用的理气化湿、温经活络的药物可以帮助调理寒湿阻络角弓反张。常用的中药有白芷、防风、川芎、莪术等。可以根据个体情况选择合适的中药，由中医师开具合理的中药方剂。

4. 热敷疗法：可以使用热水袋或热毛巾热敷患处，能够促进局部血液循环，缓解寒湿阻络引起的症状。每天坚持热敷20-30分钟，可以有效缓解病情。

中医调理和保养的原理是通过改善体内的阴阳平衡，增强体质，促进气血的流通，消除寒湿阻络引起的症状。寒湿阻络会导致疼痛、麻木、浮肿等症状，影响生活质量。中医调理和保养能够改善体质，增强体内阳气，消除寒湿，增加气血运行，从而改善症状。

需要注意的是，每个人的体质和病情不同，所以在进行中医调理和保养之前最好咨询专业的中医师的建议，确保选择合适的方法和药物。中医调理和保养需要坚持一段时间，不能期望立竿见影的效果，要有耐心和恒心。