心肺气虚是指心肺功能不足而导致气虚的情况，症状主要包括心悸、气短、乏力、失眠等。善悲是导致心肺气虚的原因之一，因为善悲会消耗体内的气血，导致心肺功能减退。调理和保养心肺气虚需要从以下几个方面着手：

1. 调整饮食：饮食应以清淡为主，多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，例如苹果、葡萄、番茄等，这些食物可以提高免疫力和增加体力。同时，要注意少食多餐，避免暴饮暴食和过度饱食，以减少对消化系统的负担。

2. 适当运动：适度的运动可以增强心肺功能，建议选择适合个人身体状况的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，坚持锻炼可以改善心肺功能，增加体力和抵抗力。

3. 调节情绪：情绪波动会对心肺产生负面影响，所以要学会调节情绪，保持心情愉悦。可以通过音乐、阅读、旅行等方式放松心情，也可以尝试一些心理疗法或咨询师的帮助来处理情绪问题。

4. 养成良好的生活习惯：保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和质量，避免熬夜和过度劳累。另外，要戒烟限酒，避免暴饮暴食和生活不规律，同时要保持室内空气清洁，避免吸入有害气体。

5. 中医调理：可考虑使用中医调理心肺气虚，例如通过针灸、中草药等方式调理身体，增强心肺功能。建议咨询专业中医师以得到更准确的调理方案。

调理和保养心肺气虚需要综合注意饮食、运动、情绪调节、生活习惯等方面，最重要的是要保持积极乐观的态度，合理安排生活和工作，从而改善心肺功能和增加体力。