得了心脾两虚善疑的调理保养主要包括以下几个方面的措施：饮食调理、适量运动、调节心情、保持规律作息与舒缓压力。

在饮食方面，可以选择一些易于消化的食物，如粥类、煮熟的蔬菜、清淡的汤等，避免辛辣刺激的食物。口感清淡，易于消化的食物有利于减轻胃肠负担，促进养分的吸收。食物的烹饪方式也要注意，可选择少油少盐的健康烹饪方法，如蒸、煮、炖等，以充分保留食物中的营养成分。

适量的运动对于调理心脾两虚善疑也有很大的帮助。适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进身体的新陈代谢，增加体内氧气的供应，提升心脏和肺部功能，并改善心情。同时，运动还可促进胃肠蠕动，加强消化功能，帮助身体更好地吸收营养。

调节心情也是调理心脾两虚善疑的重要环节。经常保持愉快的心情，远离焦虑、紧张、烦恼等负面情绪，有助于提高心脏和脾胃的功能。可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式来放松自己，缓解压力。

保持规律的作息也是非常重要的。每天保持足够的睡眠时间，避免熬夜，尽量保持规律的作息时间，有助于调节身体的代谢节律，增强身体的抵抗力。

舒缓压力也是调理心脾两虚善疑不可忽视的一点。可以尝试一些放松的活动，如泡澡、按摩、瑜伽等，缓解紧张情绪，放松身心。培养一些兴趣爱好，加强与家人朋友的交流，建立良好的社交关系，也有助于舒缓压力，改善心情。

调理心脾两虚善疑需要综合考虑饮食调理、适量运动、调节心情、保持规律作息与舒缓压力等多个方面的因素，并长期坚持，才能达到良好的保养效果。