针对得了热炽阳明谵语的调理保养，关键是要通过减热清肠、降脾胃火、调理脾胃以及改善生活习惯等多方面措施来缓解症状。

减热清肠是十分重要的一步。可以选择一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷物食品，这些食物有助于促进肠道蠕动，防止便秘和积热。还应注意饮食清淡，尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。

降脾胃火也是重要的一环。可以选择一些清热解毒的中药材，如黄芩、黄连、柴胡等药材，制成汤剂或者饮片来喝，有助于缓解热炽阳明谵语的症状。还可以通过饮食来调理，少食多餐，避免暴饮暴食和过多糖类摄入。

第三，调理脾胃也有助于缓解症状。可以选择一些具有健脾作用的中药材，如党参、茯苓等，与黄芩、黄连等清热药材搭配使用，能够有效调理脾胃功能。还可以通过适当运动来提高脾胃功能，如散步、太极拳等，有助于促进消化和保持身体健康。

改善生活习惯也是非常重要的一方面。要保持良好的生活规律，保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累。还要注意情绪调节，保持心情愉快，避免长期的精神紧张和压力过大，以减少热炽阳明谵语的发作。

对于得了热炽阳明谵语的人来说，通过减热清肠、降脾胃火、调理脾胃以及改善生活习惯等方面的综合调理保养可以有效缓解症状，提高生活质量。但需要强调的是，因每个人体质不同，对于具体的调理方法和草药选择还需要根据个体情况来确定，最好在专业医生的指导下进行调理保养。