调理和保养虚独语的心气，首先需要进行心理调节和改善生活习惯。心气虚独语是指由心理和生理因素引起的心气不足或精神萎靡。下面是关于如何调理和保养心气虚独语的一些建议。

要注意合理安排自己的生活，保持规律的生活习惯。良好的作息时间和饮食习惯有助于维持心气的平衡和稳定。定时吃饭、保证充足的睡眠时间、避免过度劳累等，都是维持心气平衡和预防虚独语的重要因素。

要学会调节自己的情绪和情感。情绪的波动会对心气产生影响，过度的压力、焦虑、抑郁等负面情绪会消耗心气。因此，要积极寻找和采取减压的方式，如运动、听音乐、读书、写日记、与朋友交流等，以舒缓情绪并调整心气。

要适当参与体育锻炼，增强体质和健康。适当的运动可以提高心肺功能，促进氧气的输送和血液循环，有助于增强心气和调理虚独语。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，坚持有规律地进行锻炼。

要保持积极、乐观的态度面对生活中的挑战。乐观积极的心态可以改善心气，增强内心的力量和抵抗力。可以培养一些爱好，参加社交活动，与他人建立良好的人际关系，这些都有助于提高情感的稳定性和心气的健康。

调理和保养心气虚独语需要注意合理安排生活、调节情绪、疏导压力、进行适量的体育锻炼、保持积极乐观的态度等。通过这些方式，可以帮助维持心气的平衡和稳定，改善心气虚独语的症状，提升身心健康。