痰火扰心梦游的调理保养方法是要保持健康的生活方式。这是因为痰火扰心梦游是由于体内湿热郁结，脾胃运化失调而引起的，因此，调理保养的关键在于调理体内的湿热，促进脾胃运化功能的恢复。

饮食方面要注意，避免食用辛辣刺激、油腻及寒凉食物。辛辣刺激食物会刺激胃肠道，加重湿热症状，而油腻食物容易加重脾胃负担，寒凉食物可以导致脾胃阳气不足，进一步加重体内寒湿。应选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，多喝温水以促进体内湿热的排出。

生活习惯方面要调整。要保持充足的睡眠，并保持规律的作息时间，避免熬夜等不良习惯。睡眠不足会导致体内湿热郁结无法得到排解，从而加重痰火扰心梦游的症状。要适量运动，增强体质，促进体内湿热的排出。但运动要注意适度，避免过度劳累，以免损伤脾胃。

另外，心理状态的调节也非常重要。要保持心情愉快，避免情绪波动过大，因为情绪的波动会影响脾胃的运化功能。可以适当进行放松的活动，如听音乐、做瑜伽等，以缓解压力，保持心情的平静。

痰火扰心梦游的调理保养方法应从饮食、生活习惯和心理状态多方面综合考虑。通过调整生活方式，保持健康的饮食习惯，保持良好的生活作息，以及保持稳定的心理状态，可以有效调理体内的湿热症状，缓解痰火扰心梦游的症状。同时，如果症状严重或持续不退，建议及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。