痰浊阻滞和梦游是两种不同的身体状况，需要分别进行调理和保养。

对于痰浊阻滞，可以采取以下调理和保养方法：

1. 饮食调理：避免辛辣油腻的食物，多食用富含纤维的蔬菜水果，尤其是饮食中加入一些具有清热祛湿作用的食材，如薏米、莲子等。建议多饮白开水，促进代谢排泄。

2. 药物调理：可以使用中药来调理痰浊阻滞的情况。一些常用的中药有枇杷叶、鱼腥草、半夏等，具有清热化痰、祛湿化痰的作用。但是，在服用中药之前，最好先咨询中医或者药剂师的建议。

3. 生活习惯调整：避免熬夜，保证充足的睡眠时间。定期进行适当的运动，可以通过运动促进新陈代谢，帮助排出体内的痰浊。要尽量避免情绪激动、压力过大的情况，因为这些都会造成神经系统的紊乱，进而影响痰浊的排出。

对于梦游的调理和保养，可以采取以下方法：

1. 睡眠环境调整：确保睡眠环境安静、舒适，避免刺激性的光线和噪音。可以尝试使用软垫或者床栏等安全设施，以保证睡眠过程中的安全。

2. 建立规律的作息时间：养成规律的生活习惯，保持固定的睡眠时间和醒来时间，有助于调整生物钟，减少梦游的发生。

3. 心理调节：梦游往往与精神状态有关，情绪不稳定或压力过大时容易发生梦游。因此，保持良好的心理状态，学会放松自己，可以通过冥想、音乐、运动等方式缓解压力，减少梦游的发生。

痰浊阻滞和梦游是两种不同的身体状况，需要采取不同的调理和保养方法。对于痰浊阻滞，饮食调理、药物调理和生活习惯调整都是有效的；对于梦游，睡眠环境调整、建立规律的作息时间和心理调节都是重要的。同时，不同的身体状况可能需要不同的治疗方法，建议在采取任何方法之前，最好先咨询医生的建议。