调理脾虚湿蕴鼾眠的方法主要是通过饮食调理、生活习惯调整和药物治疗三方面共同进行。

对于脾虚湿蕴鼾眠患者来说，饮食调理是非常重要的。建议患者饮食清淡，避免油腻、辛辣、冷热等刺激性食物。可以适量摄入易消化的食物，如粥、汤、蔬菜等，增加纤维素摄入，有助于调理脾虚湿蕴。还应避免过量饮水，以免加重湿气滞留。

生活习惯调整也是重要的一部分。建议患者保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。尽量避免熬夜和过度劳累，这些都会导致脾气虚弱，影响睡眠质量。同时，创建一个安静、舒适的睡眠环境，有助于促进良好的睡眠。

药物治疗是最后一步。针对脾虚湿蕴鼾眠的病因，可以选择中药调理。常用的中药有党参、白术、茯苓等，这些中药具有健脾益胃、祛湿化痰的功效，能够改善湿气困扰导致的睡眠问题。但需要咨询医生的指导，并根据个体情况进行选择和使用，避免不适和药物依赖的情况发生。

调理脾虚湿蕴鼾眠需要综合饮食调理、生活习惯调整和药物治疗等多方面的方法。这些措施可以帮助改善脾虚湿蕴导致的鼾眠问题，提高睡眠质量。但要记住，每个人的身体状况和反应并不相同，最好在专业医生的指导下进行调理和治疗。