得了蛔虫啮齿，调理和保养的方法包括合理饮食、药物治疗和定期检查。

合理饮食是调理和保养蛔虫啮齿的重要方法之一。要避免食用生或未煮熟的食物，特别是肉类和鱼类。这是因为这些食物可能携带蛔虫的卵或幼虫，进而导致蛔虫啮齿的发生。要保持饮食多样化，摄入足够的维生素和矿物质，以增强身体的免疫力。应该适量减少对高糖和高脂肪食物的摄入，这些食物可能加重蛔虫啮齿的症状。

药物治疗也是调理和保养蛔虫啮齿的关键措施。蛔虫啮齿是由寄生虫引起的疾病，使用适当的药物可以有效杀灭体内的蛔虫。常用的药物包括驱虫剂和抗蛔虫药物。然而，在使用药物治疗之前，应该咨询医生，了解药物的适应症和副作用，以避免不必要的损害。

定期检查对于调理和保养蛔虫啮齿是至关重要的。定期进行身体检查和肠道检查，可以早期发现蛔虫的存在和发展情况，从而及时采取相应的治疗措施。定期做一些辅助检查如血液检查和粪便检查，可以评估蛔虫的异常情况和评估治疗效果。

调理和保养蛔虫啮齿需要采取综合措施。合理饮食、药物治疗和定期检查可以帮助控制蛔虫的繁殖和啮齿。然而，要注意根据医生的建议进行治疗，避免自行使用药物，以免造成不必要的危害。