得了椎动脉畸形后，调理和保养非常重要。应遵循医生的指导并完成所需的治疗，同时采取以下措施来促进康复和减缓病情进展。

1.规律运动：适量的锻炼有助于增强心血管健康和肌肉力量，改善血液循环。建议选择减少颈部受力的低冲击运动，如散步、游泳、瑜伽或太极拳。

2.保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或颈部过度伸展的姿势，要保持正确的坐姿和站姿，并定期休息。

3.减轻颈部压力：避免佩戴过重的物品，如重型首饰或背包，减轻颈部的负担。

4.遵循健康饮食：选择富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪。限制钠摄入，以帮助控制血压。

5.保持正常体重：肥胖会增加心血管疾病的风险，而保持适当的体重有助于减轻颈部负担，并改善整体健康状况。

6.定期检查和随访：定期到医生那里进行检查，确保及时发现和处理任何潜在问题。同时，及时咨询医生以了解新的研究和治疗方法。

以上措施的目的是减轻颈部负担、改善康复和预防进一步的损伤。规律运动可以增强心血管系统和肌肉的健康，从而提高血液循环和氧气供应。良好的姿势有助于减少颈部的压力和紧张，避免进一步损伤。均衡的饮食和保持适当的体重有助于降低心血管疾病的风险和改善整体健康。定期检查和随访可以及时发现和处理潜在的健康问题。重要的是要遵循医生的建议，并咨询专业医生以了解最新的治疗方法和研究进展。