最重要的是遵循医生的治疗方案和建议。眼睑痉挛是一种神经肌肉疾病，所以需要进行综合治疗来缓解症状。以下是一些建议，以帮助调理和保养眼睑痉挛。

1. 合理安排休息时间：长时间盯着电脑、手机和其他屏幕可能会加重眼睑痉挛的症状。因此，应该合理安排工作和休息时间，每隔一段时间就要进行眼部休息。

2. 使用热敷和冷敷：应用适当的热敷或冷敷可以舒缓眼睛的肌肉紧张，并帮助减轻眼睑痉挛的症状。可以轻轻地用温热的湿毛巾或冷敷布覆盖在闭着的眼睛上。

3. 避免刺激性物质：避免使用含有刺激性物质的化妆品或洗面奶，因为这些物质可能会刺激眼睛，加重眼睑痉挛的症状。

4. 减少应力和焦虑：情绪压力和焦虑可能会加重眼睑痉挛的症状。寻找适合自己的放松方法，如草药疗法、冥想或者做一些您喜欢的轻松活动来缓解应力和焦虑。

5. 视力矫正：如果您有视力问题，导致眼睑痉挛的可能性增加。因此，确保戴上合适的眼镜或隐形眼镜，以纠正视力问题，从而减轻眼睑痉挛的症状。

6. 饮食调理：一些研究表明，维生素B和镁可能有助于缓解眼睑痉挛的症状。可以增加含有这些营养物质的食物，如谷物、绿叶蔬菜、坚果和豆类。

请注意，这些建议不能替代医生的治疗方案和咨询。因为每个人的情况不同，所以最好在调理和保养眼睑痉挛时与医生进行讨论和指导。只有医生能够根据具体情况给出最合适的治疗方法，以缓解症状并提高生活质量。