得了含泪征后，调理保养非常重要。要保持眼部卫生。每天清洁眼睛，用温水轻轻冲洗眼睛，并使用专业的眼部护理产品。避免揉眼睛或擦眼睛，以防刺激眼部。

要注意眼部休息。长时间用眼会导致眼睛疲劳，从而加重含泪征的症状。因此，避免过长时间用眼，每小时休息十五分钟，可以眺望远处，或闭目放松。在使用电子设备时，保持一定的观看距离，减轻对眼睛的负担。

合理饮食对调理保养也很重要。增加维生素A、C和E的摄入，有助于改善眼部健康。食物如胡萝卜、橙子和菠菜等含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以帮助缓解含泪征的症状，提高眼睛的免疫力。

还有，眼部按摩也是一种有效的调理保养方法。用指尖轻轻按摩眼睛周围的穴位，有助于促进血液循环，缓解眼睛疲劳。例如，轻按下巴两侧的太阳穴，或用中指轻轻按摩眼睛下方，可以舒缓眼部不适。

避免刺激因素对眼睛的伤害。要远离烟尘、有害气体和其他刺激性物质。在户外活动时，戴上适当的防护眼镜，以保护眼睛免受紫外线和灰尘的刺激。

含泪征的调理保养需要综合多种方法，包括保持眼部卫生，注意眼部休息，合理饮食，眼部按摩以及避免刺激因素的伤害。通过坚持这些方法，可以有效改善含泪征的症状，保持眼部健康。同时，如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业的眼科医生的建议和治疗。