得了四肢异常后的调理保养应该包括以下几个方面：正确的休息，均衡饮食，适度运动以及注意保温。这些措施的原因是可以促进血液循环，增强肌肉力量，缓解疼痛，预防进一步损伤。

正确的休息对于四肢异常的康复非常重要。休息可以帮助累积的疲劳得到缓解，促进新陈代谢，有利于身体恢复。在休息期间，可以请专业人员进行按摩或者物理疗法，通过刺激肌肉和神经，促进血液循环，帮助肌肉恢复。

均衡饮食也是调理四肢异常的关键之一。合理的营养摄入可以提供充足的能量，供给肌肉和神经发挥正常功能。特别要注重摄入富含蛋白质的食物，蛋白质是肌肉的主要组成成分，可以加速肌肉修复和再生。摄入适量的维生素和矿物质也对肌肉恢复有促进作用。

第三，适度运动对于恢复四肢异常起着重要作用。适度运动可以增强肌肉力量，提高肌肉和关节的柔韧性，增加肌肉的稳定性。但需要注意的是，运动要在专业的指导下进行，避免过度运动造成进一步损伤。

保持四肢的保温也是非常重要的。低温会导致肌肉和神经的收缩，影响血液循环，加重疼痛和不适感。因此，在冬季或者寒冷环境中应注意穿戴保暖的衣物，保持四肢温暖。

四肢异常的调理保养需要综合考虑多个方面，并且持续进行。合理的休息，均衡的饮食，适度的运动以及保持四肢的保暖都是必不可少的要点，它们可以有效促进四肢的康复，并防止进一步发展。在进行调理保养之前最好咨询专业医生，根据个人情况量身定制适合自己的方案。