得了口腔糜烂，调理保养需要注意口腔卫生、饮食调节和规范使用药物等三方面的方法。口腔糜烂是一种常见的口腔黏膜病变，病因复杂，为了加速病情康复，维持口腔健康，需采取相应的调理保养措施。

保持良好的口腔卫生十分重要。每天坚持刷牙，使用软毛牙刷和温和的牙膏，轻柔刷洗口腔内的牙齿和舌头，可有效去除口腔内的食物残渣和细菌。使用漱口水也是一个好习惯，可以杀灭口腔细菌，促进口腔伤口愈合。

饮食调节也是必不可少的。避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、姜蒜以及醋等，这些食物可能刺激已经糜烂的口腔黏膜，加重症状。建议以流质或软食为主，如米粥、糊状食物、蔬菜汤等，这些食物易于消化吸收，降低对口腔黏膜的刺激。

规范使用药物也是关键一环。口腔对药物很敏感，不当使用可能加重病情。在医生的指导下正确使用药物，如口腔溶液、抗炎药或口腔贴剂等，可以减轻疼痛、消炎，并加快口腔黏膜的修复。

得了口腔糜烂后，调理保养需要从口腔卫生、饮食调节和规范使用药物等多方面着手。遵循以上方法可以保持口腔的清洁，减少刺激，加快黏膜修复，促进病情康复。值得注意的是，如果口腔糜烂症状持续加重或长时间不见好转，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。