调理和保养子宫增大明显的方法是综合治疗和改善生活方式。子宫增大是一个症状，可能由多种原因引起，如月经不调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。因此，综合治疗是最有效的方法之一。

1. 寻求医生的指导和建议：如果发现子宫增大明显，应当及时就医。医生可以通过临床检查和诊断，确定病因从而制定治疗计划。

2. 药物治疗：根据病因的不同，医生可能会开具适当的药物来治疗和控制症状。例如，对于月经不调或子宫内膜异位症，口服避孕药可能被建议以帮助调整月经周期和减少痛经。

3. 手术治疗：对于一些病因，如子宫肌瘤或其他结构性变化等，手术可能是必要的。手术可以通过切除子宫肌瘤、切除子宫内膜异位病灶等来恢复子宫的正常大小。

4. 改善生活方式：除了药物治疗和手术，改善生活方式也是重要的。保持健康的饮食习惯，增加运动，保持适当的体重，避免过度劳累和精神紧张等都可以对子宫增大起到积极的调理作用。

子宫增大明显的调理和保养需要综合治疗和改善生活方式。只有通过医生的指导和正确的治疗方法，结合健康的生活方式，我们才能有效地恢复子宫的正常大小和功能，减少症状的发生和复发。如果遇到子宫增大明显的情况，应该及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调理。