早晨上下眼睑粘连的调理保养方法是用温水轻轻清洁眼睛，并注意保持眼部清洁卫生。原因是因为上下眼睑粘连通常是由于睡眠过程中眼屎、油脂等分泌物堆积在眼睑边缘，导致眼睑粘连并在清晨难以自行打开。

在每天早晨醒来后，可以用温水轻轻清洁眼睛。可以用温水浸湿化妆棉，轻轻按压在眼睑上，让温水渗透到粘连的部分。温水可以软化油脂和眼屎等分泌物，有助于释放粘连。

注意保持眼部清洁卫生。每天晚上睡觉前，要彻底清洁眼部，特别是眼睑边缘。可以使用专门的眼部清洁产品或者温水轻轻清洁。眼部清洁可以防止分泌物的积累，减少上下眼睑粘连的发生。

在日常生活中，还应该避免揉眼睛和用手触摸眼部，以减少细菌进入眼部的机会。揉眼睛和触摸眼部容易导致分泌物的传播和积累，增加上下眼睑粘连的风险。

另外，使用护眼产品也是保养眼睛的好方法。可以选择眼霜或眼膜等产品，有助于滋润和保护眼部肌肤，减少眼部干燥和不适感。

早晨上下眼睑粘连是一种常见的眼部问题，但通过定期的眼部清洁和保持眼部清洁卫生，可以有效地调理和保养眼部，减少上下眼睑粘连的发生。同时，注意避免揉眼睛和触摸眼部，使用护眼产品也是保护眼睛健康的重要措施。