婴儿的出世，这是给所有的家庭带来了许多的欢乐，对于刚刚成为孕妇们来说，这是一个幸福的开始，也是一个漫长过程的开始。因为对于婴儿的照顾不是很简单的一件事，是一件比较复杂的事情。长期的过程会给妈妈们带来疲劳。但是如何解决这种疲劳的状态，来让自己跟好友精力的照顾宝宝呢？婴臣母婴为大家提供一些过往的经验分享：

首先，妈妈们要经常地出门去散散步。我估计这是现在许多婴儿妈妈们都喜欢做的事，因为妈妈们在外面散步的时候，都会带着宝宝一起，把宝宝放进推车里面。由于新生的婴儿对于外界的各种食物都会产生新鲜感，例如：看看外面世界的花草树木，看看别的比较大一点的小孩，以及用自己的语言区会大一些他人的问候······等等。因为外面的世界很精彩，他会感到新鲜。但是新生婴儿的精力是有限的，不过一会，他就会睡着，这是妈妈们可以舒展一下自己的心情，让自己的神经松弛一下。

另外，婴臣母婴推荐各位妈妈们，最好是能够喝一些提神的茶或者食物，例如薄荷茶之类的。因为新妈妈会比较容易感觉疲惫，除了由于睡眠时间少的原因外，也有可能在妈妈们坐月子的期间吃过很多催奶的食物引起的。在这个时候来一杯沏好的薄荷茶，可以缓解肠胃由于吃太多食物而产生的消化不良，另外在寒冬夜里的时候也会有精力起来给宝宝们喂奶。在这里，妈妈们可以仿照西方人的生活习惯，在下午的时候来一杯薄荷茶，缓解自己的压力，让自己得到一些放松！

还有，婴臣母婴建议妈妈们在睡前做一些轻微的运动。研究表明，在睡前做一些轻微运动，能够促进提问的升高。当运动到身体轻微出汗的时候，就可以停止运动了，一般建议做睡前运动的时间在20~30分钟即可。停止过后，体温开始下降。当你开始睡觉的时候，这样就很容易进入睡眠的状态，从而提高妈妈们的睡眠质量，保证妈妈们第二天充沛的精力。

最后，婴臣母婴提醒大家。要多多出门接收一下阳光，因为多多晒晒太阳对宝宝和妈妈们的身体都有一定的好处。但是，切记不压迫暴晒哦！

（蚌埠婴臣母婴用品www.yingchenchina.com）