我们应该遵循以下的方法进行调理保养。

1. 寻求医疗专业人士的帮助：如果您发现自己身上出现了圆形或卵圆形丘疹或结节，首先应该立即咨询医疗专业人士，并进行确诊。医生可以通过检查病情和病史来确定正确的治疗方法。

2. 遵医嘱进行治疗：根据医生的建议和诊断结果，进行相应的治疗。这可能包括外用药物、口服药物或局部治疗。严格按照医生的指示进行治疗，不要随意更换或停止药物。

3. 保持良好的个人卫生：保持皮肤的清洁和干燥，可以帮助减少感染的风险，并促进病情的恢复。每天洗澡，并使用温和无刺激的洗浴用品。避免长时间暴露在潮湿的环境中，如闷热的天气和游泳池。

4. 避免刺激性食物和药物：某些食物和药物可能会刺激皮肤，引起过敏反应或加重病情。根据医生的建议，避免摄入刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，并避免使用刺激性的外用药物或化妆品。

5. 注意饮食和生活习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，以增强免疫力。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减轻压力等，有助于身体的康复和病情的缓解。

得了圆形或卵圆形丘疹或结节需要综合治疗，包括医疗专业人士的帮助和个人的调理保养。通过正确的治疗和良好的个人卫生习惯，可以促进病情的恢复，并预防感染和复发。