得了扁桃体小或缺如的调理保养方法可以包括以下几个方面：维护口腔卫生、保持充足休息、加强免疫系统、避免刺激性食物和饮料以及加强个人护理。

维护口腔卫生十分重要。定期刷牙、使用漱口水和牙线可以保持口腔的清洁，减少细菌滋生的机会，有助于预防感染。同时，要避免与他人共用牙刷、杯子等个人用品，以避免病菌传播，减少感染的可能性。

保持充足的休息也是非常重要的。适当的休息可以增强机体的免疫力和修复功能，有助于身体抵抗疾病的侵袭。建议每晚保证7-8小时的睡眠，并注意规律的作息时间，避免过度疲劳。

第三，加强免疫系统是调理保养的关键。合理饮食、多摄入富含维生素C、E和锌等微量元素的食物可以增强免疫系统，提高身体抵抗力。适当进行体育锻炼也有助于增强免疫功能。

另外，避免刺激性食物和饮料是必要的。辛辣、刺激性食物和饮料会刺激扁桃体，加重症状，因此应尽量避免食用辣椒、胡椒、酒精等刺激物，选择清淡易消化的食物和温和的饮品。

加强个人护理也是非常重要的。定期检查和治疗其他口腔疾病，如龋齿、牙周疾病等，可以减少细菌滋生的机会，预防感染。避免吸烟、喝酒等不良习惯也有助于维持口腔的健康。

得了扁桃体小或缺如时的调理保养包括维护口腔卫生、保持充足休息、加强免疫系统、避免刺激性食物和饮料以及加强个人护理。这些措施可以减少感染的机会，促进康复。同时，个人的健康和生活习惯对于扁桃体的健康状态也有重要影响，因此还需要注重全面的身体保健。