肾内动脉变细或阻塞需要通过以下方法进行调理保养：保持健康的生活方式、合理饮食、控制血压，并遵循医生的指导进行治疗。

肾内动脉变细或阻塞是指供应肾脏的动脉变窄或完全阻塞，影响肾脏的正常功能。肾脏是过滤血液、排除废物和调节体液平衡的重要器官，因此保护和维护肾脏功能十分重要。

保持健康的生活方式是调理和保养肾脏的关键之一。这包括定期进行体育锻炼，控制体重，戒烟和限制饮酒。适度的体育锻炼有助于改善血液循环和降低血压，减少肾脏负担。控制体重可以降低患高血压和糖尿病等慢性疾病的风险，这些疾病是肾脏疾病的主要诱因。戒烟和限制饮酒可以减少心血管疾病的风险，保护肾脏血管免受损害。

合理饮食也对肾脏健康起到重要的作用。选择低盐、低脂肪的饮食，限制摄入高胆固醇食物，增加摄入富含纤维的水果、蔬菜和全谷物，有助于降低血压和保护肾脏功能。

控制血压是预防和延缓肾脏疾病进展的重要措施。高血压是肾内动脉变细或阻塞的常见原因之一，因此尽量控制血压在正常范围内。这可以通过定期测量血压，遵循医生的用药建议，并积极改善生活方式来实现。

根据个体情况，有时可能需要进行药物治疗或手术干预来修复肾内动脉变细或阻塞的问题。因此，在发现肾内动脉变细或阻塞的症状时，最好及时就医寻求专业建议，进行进一步的诊断和治疗。