得了眼旋转后，调理和保养非常重要。建议尽快就医，以确定眼旋转的原因。眼旋转可能是由于眼部肌肉疲劳、视觉系统问题、内耳问题等多种原因引起的。根据具体原因，医生会给出相应的治疗方案。

在日常生活中，以下几个方面可以帮助调理和保养眼旋转：

1.保护眼睛休息：长期使用电子设备、过度用眼是导致眼旋转的常见原因之一。因此，每隔一段时间应该休息一下眼睛，远离电子屏幕，闭目放松几分钟。

2.规律的眼保健操：进行适度的眼部运动有助于缓解眼部肌肉的紧张，改善眼部血液循环。例如，可以经常进行调节远近视觉的操练，或者进行瞳孔运动操。

3.良好的姿势：保持正确的坐姿或站姿，避免低头长时间工作或阅读。正确的姿势有助于减小对眼部肌肉的负荷，减少眼睛的疲劳。

4.饮食调节：摄取富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、柠檬等，有助于改善眼部健康。也可以适当摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以促进眼部血液循环。

5.避免诱发眼旋转的触发因素：避免长时间暴露在明亮的光线下、远离干扰视觉稳定的快速运动，如过度旋转的游乐设施等。

请注意，以上建议仅供参考，不能代替医生的建议。如果眼旋转症状严重或持续存在，应及时就医，接受专业的治疗和咨询。